進捗モニタリング
サルコペニア予防・改善プログラムの効果を定期的に測定・記録し、データに基づいた評価を行います。継続的なモニタリングで確実な改善を目指しましょう。
進捗グラフ
握力
27.8kg
+10.3%
歩行速度
1.3m/s
+18.2%
筋肉量
51kg
+4.9%
体脂肪率
20.5%
-7.2%
測定記録一覧
| 測定日 | 握力(kg) | 歩行速度(m/s) | 体重(kg) | 体脂肪率(%) | 筋肉量(kg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 2024-01-01 | 25.2 | 1.1 | 62.5 | 22.1 | 48.6 |
| 2024-02-01 | 26.5 | 1.2 | 63.2 | 21.3 | 49.8 |
| 2024-03-01 | 27.1 | 1.25 | 63.8 | 20.9 | 50.4 |
| 2024-04-01 | 27.8 | 1.3 | 64.2 | 20.5 | 51 |
定期評価スケジュール
継続的な改善のための測定項目と頻度
握力測定
筋力の総合的な指標
月1回
歩行速度測定
日常生活動作能力の評価
月1回
体組成測定
筋肉量・体脂肪率の変化
月1回
椅子立ち上がりテスト
下肢筋力の機能評価
月1回
生活習慣トラッキング
日々の生活習慣の改善状況を可視化
タンパク質摂取量
94%現在: 75g/日目標: 80g/日
目標達成まであと少し!
水分摂取量
90%現在: 1800ml/日目標: 2000ml/日
目標達成まであと少し!
運動頻度
83%現在: 週2.5回目標: 週3回
順調に改善中
睡眠時間
93%現在: 6.5時間/日目標: 7時間/日
目標達成まであと少し!
関連プログラム
継続的な改善のために他のプログラムも併用しましょう